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【たった1分】座りながらできる簡単腰痛ストレッチ!

こんにちは!

骨盤の歪みから様々な悩みを解決する

えにし堂鍼灸整の福井です^^

たった1分毎日するだけ!簡単ストレッチ!

ストレッチしてますか?

と聞くと、大体の方はこう答えます。

・忙しくてできない

・身体が硬いからやってない

・やり方が分からない

 

じゃあこれをやりましょう!

たった1分

しかも椅子に座って出来るので全然難しくありません^^

オフィスでも

仕事の休憩中でも

朝の起き抜けでも

1分くらいなら問題ないはずです!

【たった1分】座りながらできる簡単腰痛ストレッチ!【仕事中】

やらない理由が見当たらない

動画はいかがだったでしょうか?

とても簡単な方法だったかと思います。

このストレッチをするだけで

慢性的な腰の痛みが改善します^^

 

ですが、ぎっくり腰の方はしないでくださいね!

痛みが強い時にストレッチをすると余計に痛くなってしまうことがあります。

ある程度痛みが落ち着いたら

ストレッチで再発を予防して下さい

きっと腰の痛みだけではなく

足の冷えだるさもスッキリしますよ^^

まとめ

もしあなたの腰痛が

何時までも良くならないなら

骨盤の歪みから来る不良姿勢が原因になっていることが多くあります。

その場合局所的に凝っている・痛い所をマッサージや電気治療をしたり、シップを貼ったからと言って

その場しのぎの治療にしかなりません。

✔普段から姿勢が悪く悩んでいる方
✔普段からご家族・友人の猫背が気になる方
✔慢性的な肩こり・腰痛が治らず整骨院や整体院を転々としている方

一つでも当てはまる方はご連絡ください。

私は誰よりもあなたの悩みに耳を傾けます。

 

LINE@からご相談もいただけます

↓初回限定の特別割引 詳しくはクリックしてください^^

※割引期間終了の場合もありますのでTELにてご確認ください。

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