ファスティング１日目～若返りホルモンで細胞から若返り～

いよいよ本日からファスティング（断食）期スタートとなります！

今日から５日間はファスティングドリンクを１日２４０ｃｃと水を２Lだけの生活が始まります！

１日目は最後の食事から８時間以降たった今

身体の中で何が起きているのか

何故ファスティングが健康と美容に良いのかを

ご説明いたします。

↓ファスティング１日目～若返りホルモンで細胞から若返り～

ファスティングドリンクの飲み方

今日もいつも通り朝から晩まで施術です。

いつもと違うのは・・・

お昼ご飯が無い事（笑）

いつもなら午前中の受付が終了したら

冷凍ご飯をレンジでチンして

夕飯の残りおかずや、近所のスーパーで買ってきたお惣菜なんかをたべるのですが

今日から５日間はお昼ご飯どころか

食事は一切いたしません。

どーん！！

いかついこのボトルが

ファスティングドリンク「KALA」です！

ワインボトルのような存在感！

このKALAを一日２４０ｃｃ

６回に分けて飲みます

味はプルーンの様なさわやかさと

黒飴の様な甘みで

甘いものや果物が好きな方は苦にならない味です＾＾

ただ、現役で飲むと

のどが焼けるくらい甘いので

基本は水で薄めて飲みます。

僕はいつもこんな感じで飲んでます

朝→８０ｃｃを５００ｃｃの水で割って

ＡＭ８時～ＰＭ１３時頃まで施術の合間に少しずつ飲む

昼→８０ｃｃを５００ｃｃの水で割って

ＰＭ１３時～ＰＭ１９時頃まで施術の合間に少しずつ飲む

夜→８０ｃｃを５００ｃｃの水で割って

ＰＭ１９時～寝るまでの合間に少しずつ飲む

これで１日のファスティングドリンクと１.５Ｌの水を飲んだことになります。

あとは合間合間にルイボスティーを飲んで口直し（口の中が甘くなってくるので(^-^;)）

気が付けば２Ｌの水分を摂取したことになります＾＾ｂ

こうやって見ると

案外水分２Ｌって簡単に摂れるんですね！

１日目の感想

１日目はどうしても少しお腹が減ります…

前日まで腹８分とは言え食べていたので

お腹も多少鳴ります

これは動画でも説明しているように

胃が内容物を小腸に送り出して動く時の音で

実際に空腹感や飢餓感があって

どうしても食べないと死ぬほどお腹が減ったか

というと

全然そんなことはありません。

イメージでいうと

「そろそろお昼か、何か作ろうかな…」

程度の空腹感があるだけです（わかりにくいですかね(^-^;)）

空腹感が感じられたらファスティングドリンクを飲む

すると不思議なことに

空腹感が無くなるんです。

これはお腹に水分を入れるから

ではなく

ドリンクのカロリーが脳に素早くブドウ糖を届け

血糖値をコントロールすることが出来るので

ご飯を食べたと勘違いする仕組みを使っているのです。

そんなこんなで

ファスティング１日目から快調に体重が減っています(笑)

体重：５１.９㎏

体脂肪：１２.２％

体重は前日より更に７００ｇ減

体脂肪率は謎に０.９％増ですね

まぁ体脂肪率は身体の水分量の変化で変動するので

最終日を楽しみにしましょう

それでは今日はこのへんで

ファスティング２日目をお楽しみに！

まとめ

ファスティングにご興味のある方は

是非動画を見てファスティングについて知っていただければと思います。

それではまた次のブログで ﾉｼ

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