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5日間ファスティングダイエット日記【ファスティング2日目】
こんにちは!
分子整合医学美容食育協会 奈良西大寺支部長
エキスパートファスティングマイスター
えにし堂鍼灸整骨院 福井秀哉です。
2019年9月17日(火)からスタートした「5日間ファスティング」を
日記調に記録してみました。
それでは、ファスティング2日目スタートです!
◆ファスティングについては↓を参考に^^
◆オンライファスティンサポートが始まりました!
ファスティング2日目~遺伝子から細胞を修復しよう!~
ファスティング2日目!
昨日は成長ホルモンによる若返りについてお話をしました。
本日は『サーチュイン遺伝子』による遺伝子の修復です!
断食から12時間が経った頃からこのサーチュイン遺伝子が
約60兆個(37兆個とも…)細胞をしゅうふくしてくれています。
↓ファスティング2日目~遺伝子から細胞を修復しよう!~
ファスティング2日目
2日目の今日は施術の仕事だけではなく
業者さんとの面会アポや事務作業にも追われる一日でした。
と、いうのも
普段なら13時ごろに午前の受付が終わったら
①片づけをして
②お昼の準備をして
③ご飯食べて
④午後の準備をして
⑤少し休憩
と思ったら15時になり午後の受付スタート!
となるのですが
②と③が無くていいんですよ!
それだけで小1時間節約されちゃうんですよ!
じゃあその時間にいつもは出来ない仕事を始めちゃいますよね
しかもお腹が減っている分集中力が高くなっていますから
次から次へと仕事が片付いてしまう!!
じゃあ休憩がイッパイとれるね
ヤッター^^
と思ったら
①片づけをして
②業者さんとの面会アポ
③事務仕事
④事務仕事
⑤午後の準備
あれ?
休憩どこ行った(笑)
と、集中力が高まりすぎるのも考え物です(;^_^A)
実際、ファスティング中は集中力がグーーンと高まります
食べる時間(買いに行く、飲食店に向かうなど含めて)が節約できるので
1食あたり1時間以上の余白時間が出来ちゃいます。
これを利用して
決済時期や納期・申告などの締め切りなど
期日に迫られるタイミングで
スタッフ全員でファスティングをされる方もいます。
もし、このブログをご覧のあなたが
期日までにクリエイティブな仕事をしたいのであれば
ファスティングはオススメです!
2日目の結果
体重:51.9㎏
体脂肪:12.2%
体重はまた800g減
体脂肪率も1%減ですね
床と体重計が汚いです
すみません(´;ω;`)