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【動く?休む?】ぎっくり腰になったらどうしたらいい?②

こんにちは!

骨盤の歪みから様々な悩みを解決する

えにし堂鍼灸整の福井です^^

ぎっくり腰 安静にしてください

ぎっくり腰になった時に少しでも痛みがマシになればと

マッサージ屋で揉んでもらったり

お風呂に入って温まる方がいます

これらは完全にNG!

という話を前回の動画で紹介しました。

今回は痛いから筋肉をほぐすのに

ウォーキングやストレッチをしたよ

という方

痛いのによく頑張りましたね^^

ぎっくり腰で運動をするのは

ブーポン

です(どっちだ(笑))

↓その答えはこちらの動画で紹介しています↓

ギックリ腰になったら痛みが完全になくなるまで寝ている

ギックリ腰になった時に

完全に痛みが無くなるまで寝ている方も多くおられます。

これまでのギックリ腰に対する考え方なら正解です!

でも、医療は日々進歩します。

そして医学的な常識も

日々変化します。

これまでの常識も

ある日突然非常識になります。

現状のギックリ腰になった時の対処法は

ある程度痛みが引いたら

適度な運動をしましょう

運動をする事で硬くなった筋肉も

イイ感じにほぐれて

症状緩和が早くなります^^

では、適度な運動とは・・・

ジョギング?

…違います

ストレッチ?

…違います

答えは

日常生活程度の動作です。

日常生活なので不通に椅子に座って食事して

トイレに行って

お風呂に入って

料理や洗い物をして

そのくらいの動きから始めていくことが理想です^^b

気を付けて頂きたいのが、

まだかなり痛いのに無理して動き回る

これが一番ダメです!

ある程度動けるまでは安静にしてくださいね

そして、早く元気になるためには

私は鍼治療が最適だと思います!

(勿論整体も効果的!)

まとめ

もしあなたの腰痛が

いつまでも良くならないなら

骨盤の歪みから来る不良姿勢が原因になっていることが多くあります。

その場合局所的に凝っている・痛い所をマッサージや電気治療をしたり、シップを貼ったからと言って

その場しのぎの治療にしかなりません。

✔普段から姿勢が悪く悩んでいる方
✔普段からご家族・友人の猫背が気になる方
✔慢性的な肩こり・腰痛が治らず整骨院や整体院を転々としている方

一つでも当てはまる方はご連絡ください。

私は誰よりもあなたの悩みに耳を傾けます。

 

LINE@からご相談もいただけます

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※割引期間終了の場合もありますのでTELにてご確認ください。

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