腰が痛くなりにくい 正しい座り方

先日患者様からこんな質問をいただきました

「長い時間座って仕事をしていたら腰が痛くなって仕方がない。何かいい方法はない？」

ありがとうございます^^

それでは今回はこの質問に対して回答させていただきます。

：

↓クッション1つで腰が痛くなりにくい 正しい座り方とは？【姿勢改善】

動画を見て参考になりましたら「チャンネル登録」お願いしますｂ(^^)ｄ

座っていて腰が痛くなる理由

座っていて腰が痛くなるのは

「骨盤が後ろに倒れているから」です。

よく電車なんかで足を前に投げ出して座っている

若いニーチャンいますよね？

↓こんな

 

↑正にこの姿勢です(笑)

この姿勢が続くと腰の筋肉が無駄に引っ張られます。

引っ張られた筋肉は戻ろうとして力が入るため

腰の筋肉が硬くなってしまいます。

これが

「コリ」だったり「痛み」につながるんです。

では、どのように座れば

腰に負担がかからないのか

↓こんな感じです

良いですね！

姿勢よく座れています^^

姿勢がいいと腰だけでなく肩や首の負担が減るので

肩こりの予防にもなります！

でも、こんないい姿勢をずっとキープするのは大変ですよね・・・

そこで今回の動画で紹介した

クッションを使った座り方です！

このクッション

なんでもいいです！

UFOキャッチャーで取ってきたキャラクタークッションでもいいし

丸めたタオルケットでもOKです！

無理して高い枕やクッションを買う必要ありません！

とにかくクッションをお尻に入れて座る事で

自然と骨盤が起き上がって

後ろに倒れるのを防止してくれるので

楽に座ることが出来るようになります^^b

ちなみに

仕事などで長時間車に乗られる方は

常に一つ積んでおくと便利ですよ。

まとめ

もしあなたの腰痛が

いつまでも良くならないなら

骨盤の歪みから来る不良姿勢が原因になっていることが多くあります。

その場合局所的に凝っている・痛い所をマッサージや電気治療をしたり、シップを貼ったからと言って

その場しのぎの治療にしかなりません。

✔普段から姿勢が悪く悩んでいる方
✔普段からご家族・友人の猫背が気になる方
✔慢性的な肩こり・腰痛が治らず整骨院や整体院を転々としている方

一つでも当てはまる方はご連絡ください。

私は誰よりもあなたの悩みに耳を傾けます。

 

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※割引期間終了の場合もありますのでＴＥＬにてご確認ください。