朝が起きられない…人へ

秋も深まり随分涼しくなりましたね。

朝晩の原付通勤がこたえるようになってきました…

とは言っても日中太陽が出ているとポカポカ暖かく

散歩に行きたくなる陽気です^^

お休みの日や仕事の休み時間に可能なら

ちょっとそこまでお散歩されてはいかがでしょうか？

日中外に出て陽の光を浴びることで

体内でセロトニンというホルモンが分泌されます。

セロトニンは３つある幸せホルモンの一つで

心身ともに穏やかにしてくれます。

また、日中セロトニンが分泌されることで

夜は眠りやすくなりますので

これからの季節朝起きられない方にオススメです！

散歩は何十分も歩かなくても

近所のコンビニまでぶらぶら散歩程度で大丈夫です👍

今回こんな話をしたのは

こんな動画を投稿したからです

↓今月のオススメ動画↓

【朝起きられない 自律神経 改善】朝起きられない…簡単に自律神経の乱れを改善する３つの方法！

https://youtu.be/QhtO9yM_M3E

~１１月の受付時間変更~

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まとめ

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