春のストレッチ

3月に入りようやく暖かくなってきましたね！

今年の冬は例年に比べると随分と寒かったように感じます。

これからどんどん暖かくなってくるこのタイミングで

暖房の効果を高めるための「窓の断熱シート（？）」を購入してみました。

…今更😅

夏の冷房効果が高まることを願います🥺

さて、これから暖かくなってくるにつれて

ギックリ腰や寝違いなどの問い合わせが増えてきます。

今までコートやダウンで暖かくしていたのに春になって薄着になるため、腰や首が冷えてしまうのが原因です。

東洋医学的には冬の間小さく収まっていた（収斂作用といいます）筋肉が

春の陽気の影響で急に伸びる（生長作用といいます）ギャプで痛めてしまう

と考えられています。

これからGWくらいにかけては

「ゆったりと筋肉を伸ばすように」ストレッチを行ってください。

今は大丈夫でも

実は腰痛を隠し持っているかもしれませんのでこちらの動画でセルフチェックをしてみてくださいね😁

えにし堂鍼灸整骨院

↓今月のオススメ動画↓

【腰痛 予防 ストレッチ】４０歳から要注意！気づいてないだけ隠れ腰痛！【奈良の鍼灸整体師 えにし堂鍼灸整骨院】

https://youtu.be/GoC3bWXnQ3g

勉強になった！分かりやすい！

と、思ったらいいね👍とコメント💬下さいね😊

3月中は施術動画強化月間！

毎週土曜日の22時から施術動画のプレミア公開をしています。

よろしければ公開中のチャットに一言コメントをいただけますと泣いて喜びます🥺

~３月の受付時間変更~

3月21日：休診（予定）

まとめ

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