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えにし堂通信 vol.57【秋の土用】
こんにちは。
えにし堂鍼灸整骨院 院長の福井です😊
毎月の健康情報をお伝えする『えにし堂通信vol.57』です。
秋の土用
11月に入り今年もあと僅か。
年末になる程忙しくなるので
そろそろ大掃除の予定や来年の年間目標を立て始めたのは私です👍
「予め行動を定める」=予定
ですからね!
10月下旬から11月上旬にかけて
季節は四季の間に挟まる「土用」
その中でも「秋の土用」でした。
この期間は季節の境目で、体調を崩す方が多い時期です。
中でも自律神経のバランスを崩したり、メニエールなどのめまい、冷えからくる関節痛でのお問い合わせが増えています。
体調を維持するためには
・適度な運動
・適切な食事
・冷やさない(温めるよりも大事)
が重要になります。
中でもハードな運動ではなく軽く発汗する程度の負荷のスポーツをする事が大事です。
運動により血行を促進して汗をかくことで
血管や汗腺を働かせる自律神経を活性化する事ができるので
自律神経の乱れを整える効果があります。
また、体を動かす事で滞った気を巡らせることも可能です。
スポーツの秋だからとハードな運動ではなく、軽い負荷でのウォーキング等がおすすめです!
【編集後記】
10月といえばハロウィンですが、院内のディスプレイを忘れていました😅
クリスマスこそは…!
忘れてたらどなたか教えてくださいね(笑)
~10月の受付時間変更~
11月3日(祝・金):通常どおり営業
11月23日(祝・木):通常どおり営業