カテゴリー
奈良市で不眠症にお悩みの方へ｜自律神経を整えて熟睡するための鍼灸・整体アプローチ
こんにちは！
奈良市の「鍼と猫背の専門家 えにし堂鍼灸整骨院」院長の福井です！
不眠症について
今回は奈良市周辺で不眠にお困りの方に向けたブログを書かせていただきました！
「布団に入っても目が冴えて眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝から体がだるい」
「病院で睡眠薬を処方されているけれど、できれば薬に頼らず自然に眠りたい」
このような不眠症や睡眠の質低下にお悩みの方に届きますように😊
※時間のない方は赤・青文字のところをお読みください。
不眠症が引き起こす不定愁訴
不眠症や睡眠の質低下が続くと、疲労が抜けないだけでなく、日中の集中力低下やイライラ、頭痛、肩こりなど、心と体に様々な不調を引き起こしてしまいます。
実は、こうした不眠症の背景には「自律神経の乱れ」と「身体の歪み」が深く関係しています。
今回は、東洋医学と姿勢矯正の視点から、不眠症の根本的な原因と、当院で行っている鍼灸・整体治療について解説します。
不眠症を引き起こす2つの大きな原因
病院の検査で「異常なし」と言われた不眠症の多くは、以下の2つが原因となっています。
① 自律神経（交感神経）の過剰な緊張
私たちの身体は、日中に活動するための「交感神経」と、夜間にリラックスして眠るための「副交感神経」が交互に働くことでバランスを保っています。
しかし、日々のストレスやパソコン・スマホの長時間使用によって交感神経が働きすぎると、
夜になっても「脳と身体が戦闘モード」のままになり、眠れなくなってしまいます。
② 首や背中の骨格の歪み（軸ズレ）
特に現代人に多い「スマホ首（ストレートネック）」や「巻き肩」「猫背」といった姿勢の崩れは、首から背中にかけて走っている自律神経の通り道を物理的に圧迫します。
また、首や背中の筋肉がガチガチに緊張することで呼吸が浅くなり、脳がリラックスできずに不眠を悪化させる原因になります。
当院がお届けする不眠症への「鍼灸×整体」アプローチ
奈良市押熊町の「えにし堂鍼灸整骨院」では「自分自身の力で自然に眠れる身体」を取り戻すための根本治療を行います。
1. 深部の緊張を緩める「オーダーメイド鍼灸施術」
東洋医学に基づき、自律神経のバランスを整えるツボ（頭、首、手足など）に優しく鍼（はり）とお灸（きゅう）を施します。
当院で使用する鍼は、髪の毛よりも細い使い捨ての医療用鍼です。
痛みをほとんど感じない心地よい刺激により、マッサージでは届かない深層の筋肉と神経の緊張をダイレクトに緩め、副交感神経を優しく優位へと導きます。
また、当院では「てい鍼」通称「刺さない鍼」をもちいて全身の調整を行います。
鍼が苦手な方にも気に入っていただける施術となります。
当院では不眠症や眠りが浅い、途中で目が醒める患者様が多数来られます。
皆様そろって「年齢的に目が覚めやすい・眠りが浅い」とおっしゃられます。
そんな方でも「鍼を受けた日から1週間ほどよく眠れた」と嬉しい言葉をいただく事が多いです。
継続的な治療を受けていただく事で効果的な期間を伸ばすお手伝いをさせていただいています。
2. 自律神経の通り道を整える「ソフトな骨格矯正（猫背矯正）」
「猫背矯正マイスター」の資格を持つ専門家が、関節の軸ズレや猫背を優しく整えます。
バキバキしない安全なソフト矯正で、首から背中への神経の圧迫を取り除き、呼吸を深く、血流をスムーズに改善します。
＞＞バキバキしない「えにし堂の整体・骨格矯正」の詳細はこちら
特に首から背中の筋肉の緊張は胸郭を圧迫し、呼吸を浅くしてしまいます。
呼吸が浅くなり、深呼吸ができなくなる事で体がリラックスできなくなってしまいます。
猫背や巻き込み肩を改善する事で呼吸を深くし、布団に入った時に自然と身体の力が抜けるする事が一つの目標となります。
不眠症でお困りの方向けセルフケア
当院に不眠症で来られた患者様にお勧めしているセルフケアが２つあります。
「瞑想」と「自律訓練法」です。
瞑想といきなり言われると怪しい雰囲気になりますね
瞑想は多くの大企業が採用していると言われるリラクゼーション方法なんです。
悟りを開く必要はありませんので、夜寝る前に「瞑想」と「自律訓練法」を行われることをお勧めします。
詳しい方法は、外部サイトではありますがnoteというブログサイトに掲載していますので
そちらもご覧いただけますと幸いです。
体の力が抜けないタイプの不眠症対策｜鍼と猫背の専門家｜えにし堂鍼灸整骨院
まとめ
眠れない孤独な夜から卒業しませんか？
「眠りたいのに眠れない」という夜を一人で過ごすのは、本当に辛いものです。
しかし、不眠症は身体からの「これ以上頑張れない」という自律神経のサインでもあります。
適切なケアを行うことで、必ず改善に向かわせることができます。
当院は完全予約制のため、カウンセリングの内容を他の患者様に聞かれる心配はありません。
静かで落ち着いた空間で、リラックスして施術を受けていただけます。
大和西大寺駅や高の原駅エリアからも車で約10〜15分、
店舗裏に広い専用駐車場を完備しておりますので、お車で安心してお越しいただけます。
土曜日全日、日曜日午前も受付しております。
「睡眠薬を減らしていきたい」「朝すっきりと目覚めたい」とお考えの方は、ぜひ一度、奈良市のえにし堂鍼灸整骨院へご相談ください。
📞 ご予約・お問い合わせはこちら
お電話・公式LINEからご予約いただけます。
LINEの友だち登録をしていただけますと素早く対応させていただきます。
↓ご質問・お問い合わせ・ご予約はLINE公式アカウントからご連絡ください😊
