坐骨神経痛による腰痛や足の痺れだるさでお困りではありませんか？

坐骨神経痛による腰痛や足のしびれ、だるさでお困りではありませんか？

こんにちは！奈良市の「鍼灸と猫背矯正整体の専門家 えにし堂鍼灸整骨院」院長の福井です！

今回は、奈良市周辺で坐骨神経痛でお困りの方に向けて、ブログを書かせていただきました。

「お尻から太もも、ふくらはぎにかけて、ピキッと電気が走るような痛みがある」
「歩いていると足がしびれてきて、立ち止まらないと歩けなくなる」
「お尻の奥が常にズキズキして、座っているのがつらい」

このようなお悩みの方に届けば幸いです😊

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛は、病名ではなくお尻から足にかけて走る太い神経（坐骨神経）が圧迫・刺激されて起こる、痛みやしびれの症状の総称です。

原因はひとつではなく、次のようなものがあります。

• 腰椎椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 梨状筋症候群（お尻の筋肉による神経の圧迫）　など

歩く、立つ、座るといった日常の動作で症状が出やすいため、痛みだけでなく、気持ちの面でも大きな負担になります。

まずは、整形外科などで原因をはっきりさせることが大切です。

そのうえで、当院では筋肉や関節の状態を整える立場から、お手伝いをさせていただきます。

奈良市押熊町のえにし堂鍼灸整骨院では

坐骨神経を圧迫する原因となる筋肉や関節の軸ズレを

鍼灸・整体・超音波治療器を用いて施術を行い

しびれと痛みを根本から和らげます。

お尻の筋肉「梨状筋」がかかわることがあります

病院で「坐骨神経痛」と言われた場合でも、腰の骨や神経に大きな異常が見つからないことがあります。

そのような時に、お尻の筋肉の硬さが関係している場合があり

これを「梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）」と呼びます。

梨状筋は、お尻の奥にあるインナーマッスルでそのすぐ近くを坐骨神経が通っています。

デスクワークや立ち仕事、骨盤のゆがみ、あぐらがかきにくいことなどで

梨状筋が硬くなると、神経が圧迫されて、足のしびれや痛みにつながることがあります。

お尻の深い場所にあるため、一般的なマッサージや電気療法では刺激が届きにくく、症状が長引きやすい傾向があります。

えにし堂の「鍼灸 × 骨盤・股関節の整体」

当院では、神経のまわりの負担を減らすことを目指して、次の2つを組み合わせています。

① お尻の深部の筋肉へアプローチする「深部鍼灸」と「遠隔鍼灸」

手では届きにくいお尻の奥の筋肉に対して直接的にアプローチする「局所的な鍼」と

手足のツボを使って、離れた場所からお尻の筋肉の緊張をゆるめる「遠隔鍼灸」も行います。

強い刺激が苦手な方には、やさしい施術もできます。

筋肉の緊張がゆるむと、血流が促され、しびれやだるさを和らげる目的があります。

＞＞当院の詳しい「はりきゅう施術解説ページ」はこちら

 

② 股関節と骨盤の動きを整える「ソフトな整体」

お尻の筋肉が硬くなる背景には、骨盤のゆがみ・股関節の動きの硬さがあることが多くあります。

たとえば、あぐらがかきにくい方は骨盤の歪みから股関節自体がうまく噛み合っていない事が多く

それによってお尻の筋肉に常に負担がかかっている状態になりやすいです。

例えば…

股関節が硬い→お尻の筋肉に負担がかかり硬くなる

股関節が柔らかい→全体に荷重がかかるためお尻の筋肉の負担は減り、硬くなりにくい

当院の骨盤整体・骨盤矯正ではバキバキしないやさしい整体で股関節の動きを広げ

骨盤の位置を整えることで、お尻の筋肉への余計な負担を減らすことを目指します。

＞＞バキバキしない「えにし堂の整体・骨格矯正」の詳細はこちら

※効果には個人差があります。症状や状態によっては、医療機関での検査・治療が優先になる場合があります。

侮ってはいけない坐骨神経痛

坐骨神経痛はなんとも言えない「怠い痛み」で

外側から揉んだり、ストレッチをしてもなかなかスッキリしないのが特徴です。

放っておいて改善することもありますが、症状がクセになり再発しやすくなることも多いです。

時間が経つにつれてなかなか改善しなくなったり

サクサク歩くのがままならなくなり後悔される方もいらっしゃいます。

おかしいなと思った際は一度ご相談ください。

こんな症状は、先に病院へ行ってください

坐骨神経痛の多くは、様子を見ながらケアできるものです。

ただ、次のような症状がある場合は整形外科などの医療機関を早めに受診してください。

• 足に力が入らない、つま先が上がらない、つまずきやすくなった
• 尿が出にくい、漏れる、便が出にくいなどの変化がある
• 股の間（会陰部）や、お尻まわりの感覚がにぶい、しびれる
• 安静にしていても、夜に眠れないほどの強い痛みがある
• 発熱をともなう、またはけが・転倒のあとから痛み出した
• 日ごとにしびれや痛みが強くなっている

特に、足の力が入らない症状や、排尿・排便の変化は、急いで受診が必要な場合があります。

くわしくは、こちらの記事で解説しています。

👉 坐骨神経痛で「病院へ行く目安」（執筆中✍️）

日常で気をつけたいこと

• 同じ姿勢で座り続けず、30〜60分に一度は立ち上がる
• 痛みが出ない範囲で、お尻や股関節まわりをゆるめるストレッチをする（痛みやしびれが強くなる場合は中止）
• 冷えを避け、からだを冷やしすぎない
• 痛む場所を強く揉んだり、強く押したりしない

施術の際に、ご自身の状態に合わせたセルフケアもお伝えしています。

坐骨神経痛に関するよくある質問（Q&A）

患者様からよくいただく質問にお答えします。

Q. 整形外科で「骨や神経には大きな異常がない」と言われた足のしびれも、相談できますか？

A. はい、相談ください。

画像検査で大きな異常が見つからなくても、お尻や股関節まわりの筋肉の緊張がしびれや痛みにかかわっている場合があります。

理由は、西洋医学的な見方と東洋医学的（鍼灸師・柔道整復師）な見方では着目点が違うからです。

様々な角度からお体をチェックし、施術をさせていただきます。

Q. 坐骨神経痛のとき、痛むお尻を強くマッサージしても大丈夫ですか？

A. 強いマッサージは、控えてください。

神経が過敏になりデリケートな状態のときに強い力で押すと

筋肉が防御反応でさらに硬くなったり、しびれが強まったりすることがあります。

やさしくさする程度にとどめ、気になる場合はご相談ください。

Q. 座っているときと立っているときで、痛みの出方が違うのはなぜですか？

A. 原因によって、痛みが出やすい姿勢が異なることがあります。

一般的に座っているときに強まる場合はお尻の筋肉の関与が

歩いているときに強まる場合は腰まわりの神経の影響が考えられることがあります。

あくまで目安であり、自己判断はできません。

気になる場合は、一度ご相談ください。

Q. 病院へ行ったほうがいいのは、どんなときですか？

A.

• 足に力が入らない
• 排尿・排便の変化がある
• 股の間のしびれがある
• 安静にしていても強い痛みがある
• 発熱をともなう
• けが・転倒のあとから痛み出した
• 日ごとに悪化している

といった場合は、早めに医療機関を受診してください。

Q. 再発を防ぐために、自宅でできることはありますか？

A. 長く同じ姿勢を続けない、痛みが出ない範囲でお尻や股関節まわりのストレッチをする、冷やしすぎない、といったことが役立つ場合があります。

痛みやしびれが強まるときは、中止してください。

施術の際に、状態に合わせたセルフケアもお伝えしています。

 

まとめ

坐骨神経痛によるしびれや痛みは、早めに原因を確認しからだの状態を整えていくことが大切です。

まず病院へ行く目安にあてはまらないかを確認し気になる場合は、早めにご相談ください。

当院は、大和西大寺駅や高の原、精華町エリアからも車で10〜15分、店舗裏に広い専用駐車場を完備しています。

ご予約優先制のため、着替えや施術の際も、周囲を気にせずリラックスしていただけます。

坐骨神経痛にお悩みの方は、ぜひ一度、奈良市のえにし堂鍼灸整骨院へご相談ください。

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